効果バツグン！簡単！自宅で出来る！！痩せるトレーニング
こんにちは！！
自宅で簡単に出来て
効果の高い
トレーニング
知りたく無いですか？？
このトレーニングを
知るだけで
こんなメリットが
あります！
・脂肪を燃焼しやすくなる
・全身をバランス良く
鍛えられる
・スタイリッシュな
体型になれる
しかし
このトレーニングを
知らないと
・ダイエットで遠回りする
・かっこ悪い体型になる
・お洒落を楽しめない
こんな
デメリットが
あります！
簡単で効果の高い
トレーニングを覚えて
痩せていきましょう！
自宅で出来る
痩せるトレーニングは
ズバリ！！！
スクワットです！！
スクワットは
手軽に行えて
非常に効果の高い
トレーニングです！
スクワットで主に
鍛えられる部分は
下半身です！
下半身の筋肉は
全身の約70%を
占めています！
下半身を鍛える事で
筋肉量が増えて
基礎代謝が
上がります。
基礎代謝が上がる事で
痩せやすいカラダになり
ダイエット成功に
繋がります！
スクワットの効果が
で始めるのは
１週間程度と
されています！
今日から
すぐに取り組むと
１週間後に
効果を実感できます！
すぐにやってみましょう
始めは
20回×3セットで
始めてみましょう！
参考までにyoutubeの
URLを貼っておきます！
参考にして
スクワットを
やってみて下さい！
