1番大事！！痩せる為の食事！

こんにちは！！

ダイエットで痩せる為に1番

の近道はやっぱり食事

ですよね！

食べて痩せる！

そんな事が出来れば

理想的なダイエットと

言えるでしょう！

今日はダイエット中の

食事について

記事にしてきます！

この方法を実践すると

・健康的に痩せられる！

・周りの人に羨まれる

・理想の自分が手に入る

そんな未来が手に入る

事でしょう！

実践しないと

・痩せられない

・不健康になる

・肌や内臓がボロボロになる

そんな事になるでしょう！

この方法を実践して

服のサイズダウンや

スッキリとしたお腹周りを手に

いれましょう！

痩せる為の食事で意識

して欲しい事は

糖質を控えて

タンパク質を中心の

食事です！

しっかりとタンパク質を取ると

少量でも満腹感を獲れるので

ダイエット中には

オススメです！

糖質を取りすぎると

血糖値が急激に上がり

インスリンという成分が

カラダに作られます！

インスリンは

脂肪を溜め込む性質が

あるので太りやすくなる

ので気をつけましょう！

明日から

ツナ缶や納豆を食事に取り入れて

意識的にタンパク質を増やして

みましょう！

ご飯はいつもより

少し減らす程度で

大丈夫ですよ＾＾

簡単にできるので

すぐに実践しましょう！