似ている様で全く違う！ボクササイズとキックボクササイズの違い！！オススメはキックボクササイズ！！
こんにちわ！
ダイエットを始めようと
して
色んなダイエット法を
調べていると思います！
候補に
ボクササイズと
キックボクササイズを入れた
けど違いが分からない！
今日はそんな方に
この二つの違いを
効果面も入れて
簡単にお伝えしていきます！
この記事を読む事で
・迷う事なくダイエットを
始められる
・好きなことを選択できる
・より効果の高いダイエットを
選択できる
そんなメリットを得る事が
できます。
ちゃんと読まないと
・迷っていつまでも
ダイエットを始められない
・選択に失敗して
ダイエットが楽しくない
・効果の低いダイエットで
遠回りする
こんな
デメリットがあるでしょう。
では違いについて
解説していきます！
動作的な違いは
ボクササイズはパンチのみ
キックボクササイズは
蹴りも使う
事です！
動作の違いについては
これ位しかありませんが
効果となると大きく変わってきます！
1時間当たりの
カロリー消費量
で効果を比べて
いきましょう！
一般的に
1時間当たりの消費量は
ボクササイズは400Kcal
です。
対する
キックボクササイズは500Kcal
とされています。
たったの
100Kcalの違いですが
消費する為の運動量は
かなりのものです。
一般的に
100Kcalを消費するには
ランニングで15分程度
行う必要があります。
塵も積もれば山となる
ではないですが
100Kcalの差は
かなりの差です。
迷っている場合は
効果のより高い
キックボクササイズを
オススメします！
最近のブームの影響もあり
ダイエットとして定着して
きたキックボクササイズ
をやってみたい！
そう思った人は
Youtubeに沢山
動画があるので
すぐにやってみましよう！
簡単に始められて
消費カロリーも高いので
オススメです！
