驚くほどの効果！！格闘家流体力UPの方法！

こんにちは！！

運動を行う為には

必ず体力が必要ですよね。

ダイエットをやるにも

アクティブに休日を楽しむ


為にも体力は必要です。

そんな貴方の人生を

楽しむ為に役立つ

格闘家流の体力UP

の方法を伝授します！

この方法をを実践すると

・見違える程の体力が
手に入ります！

・休みの日もアクティブに
過ごせる様になります！

・階段を歩いても息切れ
しなくなります！

実践しないと

・すぐに疲れて何事も
楽しめなくなります

・体力に自信が持てずに
運動を楽しめない

・エネルギッシュな
日々を送れない

そんな事になるでしょう。

それでは


格闘家流の体力UP法を


伝授します！

体力UPの方法は


20秒全力で動いて


10秒休むを


6~8セット繰り返す！

それを

繰り返す事で

体力UPできます！

時間とセット数が丁度よく

有酸素運動と無酸素運動の

両方を効率よく実施する

事につながります！

体力とは基本的に

4つの項目に分かれます。

項目の分類は

筋力、調整力、瞬発力、持久力です。


このトレーニングを行う事で

4項目の内の

筋力、瞬発力、持久力を

同時に鍛える事ができます！

例を出すとランニングだと

筋力と持久力は鍛えられますが

瞬発力を鍛える事は

出来ません。

スポーツジムに行けば

全て鍛えられますが

莫大な時間とお金が掛かります。

この方法だと

莫大なお金も時間も掛けずに

少しの時間さえ作れば

自宅で簡単に行えます！

最初は腿上げから

始めてみましょう！

腿上げであれば

特別な道具や知識

も必要なく始めやすい

と思います！

体力をつけたい方は

すぐに始めましょう！

ぜひ明日から

やってみましょう！